[[抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣]]
油光滿面的臉蛋，加上夏天的潮濕悶熱，讓痘痘長個不停！除了早睡早起、少吃油炸物，還有其他「戰痘」方法嗎？中醫師指出，長痘痘是血液循環不良、毒素累積過多的現象，只要透過4個排毒祕訣，調整體質，就能幫助遠離痘痘威脅，還你一張乾淨又漂亮的臉蛋！
想要遠離痘痘，必須少吃冰冷、油炸食物，同時保持運動和熱敷的習慣，促進血液循環。
當毒在毛囊內與油脂混合後，就成了痤瘡桿菌最喜歡的環境，開始大量繁殖、引起發炎，在局部形成膿皰和囊腫，也就是討人厭的青春痘了。為了減少毒素、促進循環代謝，張若偉中醫師提出4個排毒祕訣，幫助調整體質，遠離痘痘威脅。
排毒4大祕訣 調整體質遠離痘痘
祕訣1／少吃冰冷、乳製品、肉類
由於靜脈只能依靠肌肉收縮來運行，冰冷食物會使肌肉收縮功能減弱，進而影響靜脈的循環。另外，也建議少吃燒烤、油炸、乳製品、內臟、蛋黃、有殼海鮮、肥肉、肉皮等容易影響動脈運行的食物。
祕訣2／睡眠時間固定、不熬夜
應盡量獲得充分休息，避免熬夜與過度勞累；養成每天固定時間睡眠，以及在睡前熱敷和腹式呼吸有助於提升睡眠品質。建議睡前使用電熱毯熱敷頸部、背部，促進血液循環，而腹式呼吸可增加吸氧量，有助安定情緒。
祕訣3／保持運動與熱敷習慣
除了一般運動，每日應至少走路5000步，不過女性月經期間則應多休息，暫停運動。平日建議每天使用電熱毯熱敷腹部至少30分鐘，月經來時則延長至1小時，促進血液循環、彌補運動量不足。
祕訣4／按摩腹部促進排便
排便是人體排毒的方式之一，應養成每天固定時間排便的習慣，並可在馬桶上以肚臍為中心，雙手依順時鐘方向畫圓，輕輕按摩整個腹部1至2分鐘，能有效加強便意。
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